miércoles, 21 de diciembre de 2016

viernes, 16 de diciembre de 2016

Ya a la venta Consigue un Cuerpo 10 con las Kettlebells

   


    Ya está a la venta el libro de Chema Menéndez A. Febus Consigue un Cuerpo 10 con las Kettlebells, sin duda, una de las mejores guías para ponerte en forma y mejorar la salud pero para contar un poco más sobre este trabajo vamos a rescatar lo que ha escrito a colación la Doctora Begoña Camblor Pandiella de Universidad Internacional de la Rioja:  
  

    En este libro hay Historia. El investigador inquieto que habita en el cuerpo de Chema Menéndez se ha preocupado  por informarse del origen de las pesas rusas (Kettlebells), y nos cuenta con tonodivulgativo y accesible datos  interesantes  en los que vislumbramos a quien sabe que detrás de cadaobjeto  de  esta vida hay personas, historias, lugares interesantes: En el libro, claro está, hay tambiénejercicio físico,  pues  el  grueso  del  volumen  nos presenta  varios  planes de entrenamiento con lasKettlebells, destinados  a  realizar  trabajo tanto cardiovascular como muscular; pensando incluso enpersonas  con  alguna  discapcidad  que les permita, aun así, el movimiento con la parte superior del cuerpo. Una  sucesión  de  ejercicios  explicados con lenguaje accesible, frases cortas e instruccionesprecisas que se complementan con imágenes  que,  desde  diversos  puntos de vista, nos ayudan a colocar  de  manera  correcta nuestro cuerpo. Y, como no, un apartado para hablarnos de nutrición y dedoping, pues  si  otra característica adorna el trabajo de Chema Menéndez desde hace años, esa es suinfatigable lucha por  subrayar  la necesidad de realizar un deporte sano, libre de productos tóxicos ydopantes, en línea con el nombre de gimnasio: www.deformanatural.es.
    El pedagogo que también habita en su cuerpo nos muestra  en  esta ocasión un pequeño reflejo desu insistente labor de ayuda  en  la  búsqueda  del  cuerpo y la mente armónicos y en forma. Creo que quien  se  acerque  a este libro  se llevará varios regalos en uno solo, y no podrá evitar indagar más en esta  historia  que  yo  solamente  he  contado  en  pinceladas, pero  que aparece diseminada entre los distintos capítulos del texto: hay en ella Historia, memoria, salud, ejercicio físico, investigación...Poco  más  se  puede  pedir:  Vivan  pues,  ustedes, y  a  través de este libro, la máxima “Mens sana in corpore sano” de la mano de Chema Menéndez (A. Febus).




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CONSIGUE UN CUERPO 10 CON LAS KETTLEBELLS

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CONSIGUE UN CUERPO 10 CON LAS KETTLEBELLS (COLOMBIA)

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martes, 13 de diciembre de 2016

domingo, 4 de diciembre de 2016

viernes, 2 de diciembre de 2016

domingo, 13 de noviembre de 2016

martes, 1 de noviembre de 2016

Las mentiras de los culturistas/Dieta Salvador Ruiz/Dieta volumen de los pioneros

www.entrenasindoping.com
En el programa de hoy, Chema Menéndez da su opinión sobre la polémica que ha montado  Rafa Martín, diciendo que es capaz de subir 1 kilo de músculo limpio en un día. También nos brinda la dieta de competición de Salvador Ruiz y la de los pioneros del culturismo español para coger volumen.

miércoles, 26 de octubre de 2016

¿Omega 3/6/9 del pescado o de suplementos?/¿Cómo hacer press de banca?

www.entrenasindoping.com
En el programa de hoy, Chema Menéndez nos recomienda de dónde sacar los Omega 3/6/9, nos describe la forma correcta de hacer el press de banca y nos comenta más cosas relacionadas con José Viñas, histórico del culturismo español.

sábado, 22 de octubre de 2016

viernes, 21 de octubre de 2016

jueves, 20 de octubre de 2016

La Roja de culturismo natural/Entrevista a José Viñas 1

www.entrenasindoping.com
En el programa de hoy, Chema Menéndez nos habla de la Roja de   culturismo natural y nos presenta la primera parte de la entrevista a José Viñas, escritor, pensador, pionero del culturismo español y campeón de España en 1971.

domingo, 16 de octubre de 2016

Por qué usamos la palabra ectomorfo/Entrevista a Álvaro Martínez 1

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En el programa de hoy, Chema Menéndez nos explica por qué usa la palabra ectomorfo para explicar ciertas cuestiones y nos presenta la primera parte de la entrevista a Álvaro Martínez, uno de los culturistas naturales más relevantes del panorama actual.

viernes, 14 de octubre de 2016

Nuevos métodos de entrenamiento para hipertrofia

En el programa de hoy, Chema Menéndez nos habla de nuevos métodos de entrenamiento para aumentar la masa muscular y para mejorar las prestaciones cardiovasculares y todo, usando como herramientas las famosas Pesas Rusas o Kettlebells.

martes, 27 de septiembre de 2016

SARM/Entrenar a los 40/Epicondilitis/Escándalo AECN

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En el programa de hoy, Chema Menéndez nos habla del SARM, un suplemento al cual atribuyen efectos anabolizantes,  del entrenamiento para personas cuarentonas y con epicondilits y del escándalo de la AECN.

miércoles, 21 de septiembre de 2016

Kevin Levrone/Reducir grasa aumentar masa/Dormir mucho/8% grasa corporal

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En el programa de hoy, Chema Menéndez nos habla del regreso de Kevin Levrone a la competición, de cómo se puede reducir el tejido adiposo y aumentar la masa muscular a la vez, de los perjuicios de dormir mucho y de si es saludable tener un 8% de grasa corporal.

viernes, 5 de agosto de 2016

Ácidos Omega/Cereales, ¿sí o no?/Otro culturista en la cárcel

www.entrenasindoping.com
En el programa de hoy, Chema Menéndez nos habla de los ácidos Omega 3/6/9, de sí es beneficioso o no para el culturista natural la ingesta de cereales y del encarcelamiento de Esteban Amat, culturista de competición, por tráfico de esteroides.


miércoles, 3 de agosto de 2016

Estimulación Hormona del Crecimiento/Entrevista Javi Blanco 5


www.entrenasindoping.com
En el programa de hoy, Chema Menéndez nos habla de los suplementos dietéticos que estimulan la liberación de la hormona del crecimiento y nos presenta la última parte de la entrevista a Javi Blanco, unos de los mejores culturistas naturales del panorama nacional.

martes, 26 de julio de 2016

viernes, 8 de julio de 2016